ハードル股関節ストレッ�� 344205-ハードル股関節ストレッチ

・動的ストレッチ（ハードルを使用した股関節遀動含む）股関節遀動は接地足のかかとがずれないように！主練習内容第1回（基礎的なドリル，動き作り中心）・ミニハードル・コーナー走・150mのスタート位置を変えながら直線走、コーナー走

ハードル股関節ストレッチ-膝関節の屈曲と股関節の伸展の働きがあり、速く走るためには鍛錬が不可欠です。アスリートのような大きな負荷がかかると、肉離れを起こしやすい筋肉なので、入念なストレッチが必要です。また、硬くなると腰痛の原因にもなります。脚の裏側のおすすめの陸上ドリルメニュー野澤啓佑選手の股関節ドリルハードルをバーを使ったドリル;